秋季天气转凉，开始变得干燥，这些养生常识不能少。
①多喝水去干燥
秋天易养阴，而养阴的重点在于留住水分，平常要多喝温水，或手脚冰凉的可以喝些姜茶驱寒暖身，多吃水果，千万不要和冷水，冷水伤胃。
②益肾养肝
可以从饮食方面调养，多吃荸荠、沙葛、粉葛等，多吃如荸荠、沙葛、粉葛等。早餐宜清淡，可冲饮一些营养粉代之，如红豆薏仁粉，对润肺养胃十分有益。
③多补充维生素
秋季天气渐冷，早晚温差大容易感冒，除了要添衣保暖外，更要多补充 维生素，提高人体免疫力，建议每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。
④秋季艾灸，补气血养脏腑
秋季虽易养阴，一味的养阴就容易得阴寒症比如咳嗽、胃痛、畏寒、四肢冰凉等。这个时候，施以“温热”的灸法，可以提升身体的抵抗力，抵御秋天的易发病。
