相信很多人都长过痘痘，而长痘的原因大多是因为管不住嘴，无辣不欢，每天一顿奶茶小烧烤，你长痘谁长痘。想要祛痘，首先得治“嘴馋”！特别是以下这些食物，都是痘痘肌的大忌呀！
忌高糖饮食
摄入过多的血糖，体内胰岛素就会升高从而促进脸部油脂分泌，油脂分泌过多就会堵住毛孔长痘。如果你是爱长痘肤质，平常饮食中少吃高糖食物。高糖食物有：蛋糕、冰淇淋、奶茶、饼干面包等等。
忌肥腻重油
中医有一种说法：“粉刺起源于过食肥甜”。在生活中也不难发现，喜吃肥腻辛辣食物，皮肤大多看起来很油腻。这些食物易刺激神经和血管，导致暗疮复发。
忌高乳制品
牛奶尤其是0脂牛奶，因为牛奶含有IGF-1，一种促进角质细胞分化、加速毛囊皮脂角质化的物质。平常有喝牛奶习惯的尽量改成全脂牛奶或酸奶。
要想不长痘痘，除了要忌吃上面3种食物外，平常也要做好皮肤清洁，使用一些控油的护肤品。多吃绿色瓜果，美容养颜。
