众所周知，女性的生命会经历不同的生命周期，包括童年、青春期、育龄期、更年期等。在此期间，有许多健康问题需要注意。
对于这一点，我们精心准备了这份工作。「女生全阶段保养指南」，希望每一位女性，都能从容面对时间的流逝，在人生的每一个阶段都能过上好日子！
7~13岁：
女子七岁，肾气盛，齿更发长。
中医学古籍《黄帝内经》总结了女性「七七」生活节奏，认为女性每七年都会有明显的生理变化。
当女孩7岁时，她们迎来了生命节奏的第一个转折点——牙齿开始生长和更换，头发变得浓密有光泽，这是肾气逐渐旺盛的表现。
「肾主骨，其华在发」，这个阶段要开始注意体内肾气的保养，因为「黑色入肾」，因此，女孩多吃黑米、黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助于补肾益气。
14~20岁：
二七而天癸至，任脉通
太冲脉盛，月事以时下，故有子。
女子到了14岁的时候，肾中精气已经充盈到一定程度，这时就开始迎来了月经初潮。
月经将伴随女性近半生「密友」，为避免以后出现月经不调、痛经等问题，现在就要注意一些事项：
尽量少碰各种生冷食物，包括冷饮；避免月经前后感冒、雨水；不要为了减肥而过度节食等等。
21~27岁：
三七，肾气平均，
故真牙生而长极。
在褪去花蕾的青涩之后，此时的女性进入了盛开的阶段！
但要注意各种妇科病也开始在这时虎视眈眈了。
腰腹是下焦和女性子宫的位置。这里还有一个特殊的经脉——带脉(从肋骨开始，在腰部周围一个星期，看起来像腰带)。它的约束力可以固定这些部位的活力。
妇女可通过艾灸、按摩等方式疏通腰腹带脉，有利于维持子宫，防止各种妇科问题。（注：女性经期、孕期不宜刺激带脉）
平时经常久坐的、小腹赘肉多、上热下寒的姑娘们，尤其要多注意养护带脉。
28~34岁：
四七，筋骨坚，
发长极，身体盛壮。
这个年龄段的女性生理状态达到顶峰，肌肉和骨骼都很强壮，精力也比较旺盛。
在这个阶段，许多女性可能已经成为母亲，承受着工作和育儿的双重压力。如果有很多烦恼，很容易导致肝气郁结。
女人肝气不适，气郁过长，可表现为乳房疼痛，月经不调等。
多喝玫瑰茶、茉莉花茶等花草茶可以缓解肝脏和抑郁。结合艾灸、推揉肝经（大腿内侧中部）等肝脏调节技术，可以帮助女性更好地疏通肝气，滋养肝血。
35~41岁：
五七，阳明脉衰，
面始焦，发始堕。
阳明脉是指胃的脉搏。由于胃的脉搏通过面部和前额，女性在35岁时可能会因胃气开始下降而面部皱纹和憔悴。
这个阶段的保养重点是脾胃，建议通过揉腹、艾灸腹部穴位等方式来调理脾胃。
只有调理好脾胃，才能使胃气常盛，气血充盈。
42~48岁：
六七，三阳脉衰于上，
面皆焦，发始白。
三阳脉是太阳、阳明和少阳脉的总称，实际上对应于内脏-胃、大肠、小肠、膀胱、胆囊、三焦功能下降。
因为这六条经络通过头部和面部，当内脏能量不足时，外部表现为暗黄色，头部也开始长出白发。
建议多吃桂圆、大枣、西红柿、花生、小米、山药、牛肉等能补益气血的食物。
同时，中医认为，人的脚具有运行气血、连接脏腑、内外沟通、穿越上下的功能。他们经常用艾草叶水浸泡脚，温热的药物可以更好地疏通经络，激活经络，滋养脏腑。
49岁后阶段：
七七，任脉虚，太冲脉衰少，
天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
49岁以后，阳气阴血虚，至此月经停止，女性可能会出现心烦、易怒、头晕、耳鸣、失眠等不适。
这实际上是由于体内肝肾阴阳不足引起的问题。每天艾灸肝经和肾经上的穴位，不仅可以健脾益血，调节肝肾，还可以滋阴安神。
妇女一生中，要经历许多生理阶段，不但会带来身体上的变化，还会带来各种各样的烦恼。
但愿每个女人都能调整好自己的心态，注重调理与保养，过上美好舒适的生活！
