女人都是爱美的，女为悦己者容，谁都想让自己成为焦点，其实想要变美也挺简单的，日常多吃这3种食物，美容养颜，滋润皮肤。
红枣
红枣的营养是很丰富的，含有维生素、钙、铁、黄酮等营养物质。很多女生容易气血不足，平常多吃红枣可以补血益气，气血足，皮肤才会红润，人才会好看。除此外还能预防血压、高脂血等疾病，美容养身，一举两得。
山药
山药是保健的好食物，《本草纲目》记载：山药“益肾气，健脾胃，止泄，化痰涎，润皮毛，对女性来说，山药有润肺、健脾、益肾、补气益血的功效。女性多为阴寒体质，而山药有补阳气的作用，而对于正在减肥期的女性来说，用山药来做主食，减肥效果更好。
海带
海带含有非常丰富的矿物质，常被用来减肥排毒的食物，蕴含的膳食纤维，可以帮助体内废物的排泄。经研究发现，海带对头发的护发效果很好，促进头发的生长，常吃海带头发明显更有光泽感。但海带也不是适合所有人食用的，患有甲亢等甲状腺疾病的人、孕妇和哺乳期妇女不宜吃海带。
